Vara este sezonul picioarelor obosite. Nici măcar un bronz perfect nu te scapă de durerile chinuitoare și nici de senzația de picioarele grele Şi umflate. Află din Jurnalul de Ilfov care sunt cele mai eficiente tratamente naturale care-ți asigură aspectul impecabil, de la șolduri, până la glezne!
Spălarea cu apă călduţă
Apa la temperatura camerei este un excelent vasodilatator și, totodată, un remediu extrem de eficient pentru durerile de la nivelul membrelor inferioare. Însă, numai dacă nu ai varice. Spală-ți picioarele cu apă călduță timp de zece minute în care ai pus sare de baie, felii de portocale, de castravete, un strop de ulei de tei și petale de trandafiri. Vei resimți confortul după primele minute. Frumusețea și sănătatea picioarelor sunt rezultatul unei combinații nuanțată armonios cu piatră ponce, gomaj, hidratare și masaj.
Exerciţiile fizice
Mersul pe jos, îți face piciorul frumos. E dovedit științific. Însă, în paralel cu mersul pe jos e bine să mergi regulat la sala de fitness. Cere-i unui instructor să-ți stabilească un program de exerciții pe care să îl efectuezi ori de câte ori mergi la sală. E bine să faci puțină mișcare și acasă. Seara, înainte de culcare o plimbare în aer liber și câteva minute de gimnastică (din care să facă parte flotările și genuflexiunile) constituie un bun tratament. Și nu uita! Tocurile prea înalte, încălțămintea strâmtă sau nepotrivită pentru arșița de afară îți distrug sănătatea picioarelor.
Dormitul cu picioarele ridicate
Nu vei putea combate senzația de picioare grele dacă ai circulația sanguină perturbată. Cel mai eficient remediu al tulburărilor circulatorii este dormitul în poziția stând culcat, cu picioarele puțin mai ridicate față de poziția corpului. Tot pentru îmbunătățirea circulației sanguine poți face drenaj limfatic la cabinetele de specialitate. “Drenajul limfatic realizat cu un aparat de presoterapie ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice de la nivelul periferic, iar în acest fel dispare senzația de picioare obosite și grele. Sunt indicate câte două ședințe pe săptămână, timp de o lună de zile. Apoi se trece la perioada de întreținere, care constă în realizarea unei ședințe pe lună”, explică dr. Mirela Miertoiu, doctorand în Științe Medicale Dermatologice.
Masajul cu uleiuri esenţiale
În această perioadă a anului, picioarele tale grele au nevoie mai mult decât oricând de masaj. Încearcă să-ți faci un masaj ușor cu uleiuri esențiale de lavană, mentă, rozmarin sau eucalipt. Stimulează circulația sângelui, calmează și relaxează. Dacă ai varice poți să folosești tinctura de castan. Amestecă 15 picături de tinctură cu trei linguri de ulei de măsline și masează-ți insistent picioarele. Cum realizezi cel mai bun masaj? Aplicând tehnici delicate. Începe de la baza superioară, pe toată lungimea tălpii până la călcâi.
