Telomerii (o regiune de ADN situată la capătul fiecărui cromozom liniar) sunt asociați cu longevitatea noastră. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, aceștia se scurtează progresiv, concomitent cu îmbătrânirea celulelor. Când aceștia lungimea lor devine insuficientă, aceștia nu mai pot fi reparați, cromozomii se destramă, iar celulele nu se mai pot divide și se instalează moartea celulară.
Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 645, ediția print
Cele mai recente studii realizate în domeniu demonstrează că putem stimula telomerii să-și păstreze lungimea o perioadă cât mai lungă. Astfel, cei care fac exerciții fizice au telomeri mai lungi decât sedentarii. De aici și ideea că sportul este o formă de întreținere a sănătății și frumuseții. De asemenea, un studiu derulat de experții finlandezi în anul 2011 atestă faptul că persoanele trecute de 40 de ani care fumează sau care sunt supraponderale au telomeri mai scurți în apropierea vârstei de 70 de ani. Fumul de țigară conține aproximativ patru mii de substanțe toxice care afectează chiar și fumătorii pasivi. Dintre acestea, nicotina, formaldehida și monoxidul de carbon dăunează direct ADN-ului. Așadar, dacă dorim să trăim mai mult nu trebuie să fumăm. Menținerea greutății corporale normale este la fel de importantă deoarece, lungimea telomerilor scade odată cu creșterea circumferinței abdomenului. Și munca în regim de voluntariat ne poate asigura o viață puțin mai lungă. S-a constatat că oamenii care-i ajută pe ceilalți trăiesc mai mult. Cercetătorii de la Universitatea Pittsburgh (SUA) susțin, în urma celui mai recent studiu pe care l-au realizat că este mult mai benefic pentru organism să facem lucruri prin intermediul cărora să-i ajutăm pe alții, decât să ne ajutăm pe noi. Se pare că munca în folosul altei persoane implică o activitate cerebrală mai scăzută în zonele creierului responsabile cu răspunsul organismului la stres, reglarea tensiunii arteriale și inflamația.
