Este demonstrat științific! Meditația reface materia cenușie a creierului. Cea mai recentă cercetare care relevă acest lucru a fost realizată de savanții de la Universitatea Harvard. Potrivit cercetătorilor, meditația reconstruiește materia cenușie în doar două luni.
Nu mai tânji după multe zile în care să nu faci nimic ci, pur și simplu, doar să lenevești! Tocmai cititul, scrisul, repetarea lecțiilor și multe alte activități care necesită concentrare mentală, îți mențin creierul sănătos. “Meditația este asociată cu senzația de liniște și relaxare fizică, mulți dintre cei care o practică recunosc beneficiile cognitive și psihologice care persistă de-a lungul întregii zile. Studiul cercetătorilor de la Harvard demonstrează că schimbările din structura creierului, ce au loc în timpul meditației, ar putea sta la baza stării de bine pe care oamenii o experimentează după meditație. În cadrul studiului au fost urmăriți 16 participanți, cu ajutorul imagisticii prin rezonanță magnetică, cu două săptămâni înainte de a participa la experiment și după terminarea cercetării. Aceștia au meditat timp de 30 de minute pe zi, fie ascultând înregistrări cu meditație ghidată sau și-au observat senzațiile, emoțiile și gândurile fără să le judece. În urma analizelor care s-au concentrat pe zonele unde fusese înregistrată activitate crescută în timpul meditației, în alte studii asemănătoare, s-a observat creșterea densității materiei cenușii în hipocampus, partea creierului responsabilă de procesul de învățare și memorie, dar și în structurile asociate cu vigilența, compasiunea și introspecția. Este fascinant cum aceste studii demonstrează științific că meditația poate schimba procesele ce au loc în creier și cum joacă un rol activ în schimbările ce au loc la nivelul acestuia, îmbunătățindu-ne starea de bine și calitatea vieții. Astfel putem înțelege că practicarea acestor tehnici de liniștire a minții nu reprezintă un proces pasiv, chiar dacă stăm nemișcați, cu ochii închiși, ci dimpotrivă, în timpul meditației ne activăm zone ale creierului asociate cu stresul, starea de bine și inteligența”, explică Andreea Lada, fondatorul unei școli de meditație din București.
