Trei ore de înot pe săptămână sunt suficiente ca să-ţi menţii tensiunea arterială la valori normale. Medicii din Statele Unite ale Americii au evaluat impactul acestui sport asupra tensiunii arteriale și funcţiei vasculare la persoanele cu boli de inimă. Astfel, au constatat că după numai trei – patru săptămâni în care au făcut 12 ore de înot sub îndrumarea unui specialist în exerciţii acvatice, pacienţii diagnosticaţi cu hipertensiune arterială aveau tensiunea la valoarea normală admisă.
