Pandemia și teama de război afectează grav calitatea somnului adulților, atenționează specialiștii. Cele mai recente cercetări realizate de experții Asociației Americane de Sănătate arată că, în ultima vreme, foarte mulți oameni au dezvoltat tulburări de somn, fie dorm prea puțin, fie prea prost.
Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 595, ediția print
Pe lângă productivitatea și atenția scăzute, tulburărilor de somn duc și la apariția hipertensiunii arteriale, a diabetului, colesterolului crescut, aterosclerozei și chiar la creșterea în greutate. Accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic și decesul sunt consecințele cele mai grave ale somnului insuficient. Din fericire, anumite exerciții fizice îmbunătățesc durata și calitatea somnului. 35% dintre participanții la studiul specialiștilor americani au avut un somn deloc odihnitor și au dormit mai puțin de șapte ore pe noapte, în cele 12 luni de cercetare. Se pare că durata somnului a crescut cu circa 40 de minute în rândul celor care au făcut exerciții de rezistență și mult mai puțin, circa 17 minute pentru cei care au făcut aerobic. Genuflexiunile, flotările și abdomenele se numără printre exercițiile care aduc cel mai mare beneficiu.
