Din cele mai vechi timpuri, apa mării este recunoscută pentru efectele benefice asupra sănătății fizice și psihice. Sarea marină și mineralele din compoziţia chimică a apei ameliorează durerile musculare, tratează foarte multe boli de piele şi constituie unul dintre cele mai eficiente trucuri anti îmbătrânire intrând în compoziţia chimică a multor cosmetice şi produse de baie. Uite de ce e bine să mergi la mare şi să te bălăceşti în voie în apa agitată şi răcoroasă!
Valenţele terapeutice ale valurilor marine
Substanţe minerale care intră în compoziţia chimică a apei marine, îi oferă o mulţime de valenţe terapeutice. Talasoterapia sau băile în mare îţi asigură o excelentă relaxare, confort şi un somn bun, fiind recomandate pentru efectele sale calmante în stările de agitaţie, nervozitate şi insomnie. E bine să intri în mare şi pentru că apa:
√ îţi creşte rezistenţa organismului la diverse boli;
√ îţi antrenează muşchiul inimii şi plămânii îmbunătăţindu-ţi respiraţia în cazul sinuzitei, rinitei, astmului bronşic ş.a.m.d.;
√ te ajută să previi îmbătrânirea menţinând elasticitatea pielii;
√ îţi tratează tusea cronică;
√ este un remediu excelent de combatere a celulelor moarte, impurităţilor şi bacteriilor de la nivelul pielii, hrănind-o cu nutrienţi şi oferindu-i un aspect plăcut;
√ te scapă de acnee;
√ îţi îmbunătăţeşte circulaţia sanguină la nivelul scalpului şi ajută părul să se regenereze, să crească frumos şi sănătos. Apa mării constituie unul dintre cele mai efi-ciente tratamente contra căderii firelor de păr;
√ îţi ameliorează durerile musculare şi reumatismale;
√ îţi tratează celulita.
Gimnastica revigorantă
1) Dimineaţa până-n ora 11.00 şi seara după ora 17.00, plimbă-te în pas vioi în apa care-ţi trece puţin de nivelul genunchilor. Realizează exerciţiul cam 5 minute de fiecare dată şi vei avea glezne tonifiate, vei fi mai relaxat, mai binedispus şi-ţi vei ameliora platfusul;
2) În acelaşi interval, încearcă să faci paşi contra valurilor până când apa îţi ajunge la nivelul genunchilor şi revin-o la mal. Celulita din zona genunchilor dispare ele-gant şi, în plus, vei avea picioare mai frumoase şi mai sănătoase
3) Înaintează în apă şi lasă valurile să ţi se spargă pe coapse, roteşte-ţi trunchiul în ambele părţi – stânga-dreapta, apoi mergi 10 minute prin apa care-ţi ajunge la nivelul şoldurilor. După câteva zile în care vei exersa, celulita va deveni o simplă amintire, vei dormi mai bine şi te vei simţi mult mai relaxată şi mai bine dispusă.
4) Înoată şi joacă te cu mingea. Combină exerciţiile cu gimnastica respiratorie. Inspiră şi expiră adânc, de câte zece ori, apoi continuă exerciţiile.
Sfatul medicului: „Nu sta în apă mai mult de cinci minute în prima zi”
“Ca să eviţi şocul termic sau stopul cardiac, e bine să intri în apă progresiv, după o baie de soare de cel puţin zece minute. Este important să nu stai în apă pur şi simplu, ci să înnoţi sau să faci exerciţii, să te mişti. Când apa este mai agitată, acţiunea mecanică a valurilor mării constituie un masaj binefăcător pentru întreg orga-nismul. Însă, în prima zi nu trebuie să stai în apă mai mult de cinci minute, timpul fiind mărit zilnic până la 30 de minute. Nu intra niciodată în apă fără să fi mâncat sau la mai puţin de o oră – o oră şi jumătate după masă.
Dacă în timpul băii în mare simţi că ai stări de vomă, greaţă, palpitaţii, ameţeală şi o stare de slăbiciune, trebuie să ajungi imediat la cel mai apropiat spital din zonă pentru un control de urgenţă. Şi evident, înainte de pleca în vacanţă la mare, mergi la medicul de familie ca să-ţi spună dacă e bine sau nu să faci băi heliomarine”, ex-plică dr. Anda Irinel Podar, specialist medicină generală.
Ce conţine apa de mare
Un litru de apă marină conţine 11 g sare de bucătărie
Săruri minerale printre care calciu, magneziu, iod, fier, brom, crom, mangan, aur, argint, arseniu, uraniu etc. – într un litru de apă marină se regăsesc aproximativ 40 de elemente
pH între 7,5 şi 8,4.
