Fiecare dintre noi s-a confruntat cu o dezamăgire din când în când, însă e foarte important să știm cum să trecem peste astfel de situații.
Dezamăgirile pot apărea oricând în viața noastră și, inevitabil, ne afectează mai mult sau mai puțin viața de zi cu zi.
Permite-ți să NU fii calm
Cu siguranță ai observat că, uneori, după ce plângi cu capul în pernă jumătate de oră, te simți ceva mai bine. Acest lucru se aplică și în cazul dezamăgirilor. Nu trebuie să te chinui să rămâi calm tot timpul. Permite-ți să plângi sau să țipi (de preferat când ajungi acasă, nu la birou, pe stradă sau într-un local) și există șanse foarte mari să te simți mai bine după.
Analizează situația. Cât de rea este?
Cât de mult te afectează problema întâmpinată? Te va afecta la fel de mult și peste o lună sau un an? Pe moment, poți dramatiza, dar, de cele mai multe ori, o dezamăgire nu reprezintă sfârșitul lumii. Privește problema obiectiv.
Încearcă să schimbi situația… sau să o accepți
O persoană care se plânge constant de viața ei, dar nu face nimic să o schimbe, e foarte enervantă. Dacă poți schimba care te enervează sau te întristează, fă-o! Dacă nu poți schimba nimic, încearcă să accepți situația – ce rost are să te stresezi din acest motiv dacă oricum nu poți schimba nimic?
Fă tot posibilul să te relaxezi
Încearcă să faci ceva relaxant, cum ar fi să meditezi, să urmărești un serial interesant, să colorezi, să citești o carte captivantă, să te joci mai mult cu animalul de companie, să chemi prietenii la tine pentru o seară de boardgames, să faci sport.
Reflectează la lucrurile bune din viața ta
Fă o listă cu toate lucrurile bune din viața ta, oricât de minore ar fi. Ai un salariu decent, ai un partener care te iubește, ai o pisică simpatică, ai învățat să găsești un fel nou de mâncare, ai reușit să te ții de un sport, ai un nou hobby. Ignoră pentru moment lucrurile negative și concentreză-te doar pe cele pozitive.
foto: Cosmopolitan
