Peste 90% dintre femei cred că celulita este o problemă majoră de frumusețe. Într-una dintre edițiile trecute am prezentat problematica acestei afecțiuni și o parte din remediile de care dispunem la momentul actual pentru a avea pielea mult mai fermă, mai sănătoasă și cu un aspect mult mai plăcut. Din lipsă de spațiu însă, nu am descris chiar toate soluțiile la care putem apela. Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates, ne oferă în cele ce urmează alte câteva sfaturi și trucuri pentru reducerea celulitei.
Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 713, ediția print
Pentru a scăpa de celulită este esențial să avem un stil de viață sănătos, să ne antrenăm constant, să bem apă, să ne odihnim, să încercăm să reducem gradul de sedentarism și să petrecem mai mult timp în aer curat. ”În lupta împotriva celulitei, nu trebuie să ne cheltuim jumătate din salariu pe două creme anticelulitice, ci trebuie să înțelegem că este nevoie de un efort constant în timp pentru a obține și a menține rezultatele bune. Tot legat de celulită mai trebuie să înțelegem că toate, dar absolut toate femeile o au, că se accentuează în funcție de momentele ciclului hormonal și că se agravează în timp. Chiar dacă par banale și sigur le-ai mai auzit, rezultatele pe termen lung se obțin cu câteva mici schimbări în stilul de viață! Cu aceste sfaturi și trucuri simple, puteți începe să vă transformați pielea și să obțineti rezultatele pe care le doriți. Nu uitați că răbdarea și consecvența sunt cheia succesului în lupta împotriva celulitei”, spune Cori Grămescu.
Cum să vă schimbați stilul de viață
Hidratați-vă constant
Beți suficientă apă în fiecare zi pentru a menține pielea hidratată și elastică. Hidratarea corespunzătoare poate contribui la reducerea aspectului celulitei și la îmbunătățirea texturii pielii.
Mâncați sănătos
Adoptați o dietă echilibrată și bogată în nutrienți, care să includă fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr, care pot agrava aspectul celulitei.
Faceți exerciții fizice regulat
Includeți în rutina zilnică exerciții care vizează zonele cu celulită, cum ar fi antrenamentele cu greutăți, exercițiile de cardio și exercițiile de tonifiere a mușchilor. O combinație de antrenament cardiovascular și antrenament de rezistență poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea depozitelor de grăsime subcutanată.
Masați-vă zilnic
Zilnic, masați zonele afectate de celulită cu mișcări circulare și presiune ușoară. Masajul poate stimula circulația sângelui și limfatică, contribuind la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea aspectului pielii.
Adoptați obiceiuri sănătoase
Evitați obiceiurile nesănătoase, precum fumatul și consumul excesiv de alcool, care pot agrava aspectul celulitei și pot afecta sănătatea generală a pielii. Prioritizați odihna și reducerea stresului pentru a menține echilibrul hormonal și pielea sănătoasă.
Faceți tratamente corporale anticelulitice
Optați pentru tratamente non invazive care sunt menite să vă ajute să scăpați de celulită, dar este important de reținut că niciunul dintre ele nu o poate elimina definitiv, dar o poate estompa semnificativ.
