@ Secretul încetinirii îmbătrânirii, dezvăluit de savanţi
@ Noua descoperire ar putea reduce incidența bolilor cardiovasculare, menținându-ne inima tânără și sănătoasă
Oamenii de știință ar putea încetini procesul de îmbătrânire, oferind o speranță nouă pentru vârstnici. Un grup de cercetători suedezi și norvegieni a demonstrat într-un nou studiu că o combinație de seleniu și coenzima Q10 poate prelungi viața celulelor organismului. Aceste descoperiri ar putea revoluționa prevenirea bolilor legate de vârstă și ar putea ajuta populația să rămână sănătoasă până la o vârstă înaintată.
Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 746, ediția print
Practic, oamenii de știință au găsit cheia longevității. Fiecare celulă are un termen de ”expirare”, dar cercetătorii susțin că acesta ar putea fi prelungit. Studiul, publicat în revista internațională Nutrients, a analizat lungimea telomerilor, un indicator cheie al duratei de viață a celulelor. Rezultatele sunt promițătoare: administrarea seleniului și a coenzimei Q10 a dus la prelungirea telomerilor, în timp ce grupul placebo nu a beneficiat de această protecție celulară.
Este o speranță pentru seniori
Studiul a fost realizat pe 443 de participanți în vârstă, cărora li s-au administrat fie suplimente de seleniu și Q10, fie un placebo. După cinci ani de monitorizare, rezultatele au fost remarcabile: cei care au primit suplimentele au avut o rată de mortalitate cardiovasculară cu 54% mai mică. ”Noi, oamenii, suntem expuși îmbătrânirii accelerate în cazul în care stresul oxidativ și inflamația accelerează procesul, mai ales dacă ne lipsesc seleniul și Q10. Cu toate acestea, dacă persoanele care au niveluri scăzute ale acestor doi compuși iau un supliment, acesta le poate încetini îmbătrânirea”, spune cercetătorul principal, profesorul Urban Alehagen, cardiolog la Spitalul Universitar din Linköping, Suedia.
Impactul social: Cum putem folosi această descoperire
Îmbătrânirea populației este o provocare majoră pentru sistemele de sănătate și pentru economie. Dacă această descoperire ar fi aplicată pe scară largă, ar putea reduce incidența bolilor cardiovasculare, ar îmbunătăți calitatea vieții și ar scădea costurile medicale pentru vârstnici. În multe țări europene, solul agricol este sărac în seleniu, ceea ce face ca majoritatea populației să nu primească doza optimă. Studiile arată că avem nevoie de peste 100 micrograme de seleniu pe zi, însă aportul mediu este mult mai mic.
Ce urmează?
După publicarea acestui studiu, echipa de cercetători a continuat investigațiile, realizând peste 20 de studii suplimentare care confirmă beneficiile combinației seleniu-Q10. Acum, oamenii de știință propun ca aceste suplimente să fie incluse în strategiile de sănătate publică pentru a îmbunătăți longevitatea și calitatea vieții. ”Până acum, am remarcat că cei doi compuși au un impact pozitiv asupra fibrozei, fenomen care este deosebit de pronunțat în legătură cu îmbătrânirea cardiovasculară. Ne-am uitat și la alți markeri și putem observa că există o relație între aportul de seleniu și vârsta biologică”, explică profesorul Alehagen. Aceste rezultate ridică o întrebare esențială. Ar trebui ca guvernele să sprijine accesul la astfel de suplimente pentru populația vârstnică? Într-o lume în care speranța de viață crește, dar calitatea vieții este o provocare, răspunsul ar putea modela viitorul îngrijirii medicale.
Surse de seleniu și coenzima Q10
Seleniul și coenzima Q10 sunt două substanțe esențiale pentru sănătatea organismului, având roluri importante în protejarea celulelor și în susținerea funcționării corecte a sistemului imunitar și cardiovascular.
Seleniul este un mineral cu proprietăți antioxidante puternice, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea celulelor de daunele oxidative. De asemenea, joacă un rol important în funcționarea glandei tiroide, sprijină sistemul imunitar și este implicat în producția de ADN. Surse alimentare bune de seleniu sunt: nucile Braziliei (cele mai bogate în acest mineral), peștele (în special tonul, somonul și codul), fructele de mare, carnea de vită și pui, ouăle și cerealele integrale. De asemenea, seleniul este prezent în legume, însă cantitățile pot varia în funcție de solul în care au fost cultivate. Coenzima Q10 (sau ubiquinona) este o substanță liposolubilă, care se găsește în toate celulele corpului uman și are rolul de a produce energie în mitocondrii. Coenzima Q10 acționează ca un antioxidant, protejând celulele de deteriorarea provocată de radicalii liberi. De asemenea, sprijină sănătatea inimii, reglează tensiunea arterială și îmbunătățește performanțele fizice. Organismul produce coenzima Q10, dar producția scade odată cu înaintarea în vârstă. Surse alimentare de Q10 includ carne de vită, pui, pește, uleiuri vegetale (în special soia și susan), nuci, semințe și legume verzi precum spanacul și broccoli. Deși seleniul și coenzima Q10 sunt esențiale pentru sănătatea noastră, unele persoane pot avea deficiențe în aceste substanțe din cauza alimentației insuficiente sau a unor afecțiuni care afectează absorbția acestora. De aceea, este important să menținem o dietă echilibrată, variată și să includem în alimentație alimente bogate în aceste substanțe benefice.
