Cele mai multe cupluri îşi spun ADIO primăvara. Surprinzător, după ce a urmărit 10 mii de profiluri de Facebook, psihologul David McCandless de la Universitatea Oxford din SUA a constatat că oamenii sunt mai dispuşi ca oricând să se separe în această perioadă a anului. Specialistul ziarului Jurnalul de Ilfov te învaţă cum să tolerezi mai bine suferinţa sufletească şi cum treci mai uşor peste trauma psihică, în cazul în care faci parte din categoria acestora.
Orice sfârşit e un nou început
Trei cupluri din şapte aleg să pună capăt relaţiei la trecerea de la zilele friguroase la cele călduroase. Dacă o banală ceartă cu partenerul a condus la un conflict ce a generat despărţirea, nu gândi că e totul pierdut. Păstrează-ţi încrederea în tine şi în ceilalţi, şi încearcă să te împaci cu ideea că este o experienţă care te pregăteşte pentru o nouă viaţă. Orice sfârşit e un nou început. Gândeşte-te că vei avea mai mult timp pentru tine şi cei dragi. Acum te poţi analiza mai bine, te vei bucura de mai multă libertate şi în plus, nu vei suferi de singurătate pentru că familia şi prietenii pe care i-ai cam neglijat în ultima vreme abia aşteaptă să vă relaxaţi şi să vă distraţi împreună, ca altădată.
Acceptă separarea şi nu te răzgândi
Nu face greşeala să revii asupra deciziei. Problemele care au drept consecinţă ruptura unei relaţii ascund părţi mai puţin bune care revin şi declanşează alte neînţelegeri, reproşuri, vorbe grele şi inevitabil, o nouă despărţire. Nu da uitării ce anume a adus la ruptură şi pune în balanţă dacă merită sau nu să te implici iarăşi în relaţia cu ex. E posibil să nu se schimbe nimic şi să ajungeţi în acelaşi punct din care aţi plecat. Cel mai bine e să accepţi situaţia aşa cum e.
Un plâns bun îţi purifică sufletul
Oricât de dureroasă ar fi o despărţire, nu te sfii să plângi. Un plâns bun de cîteva ore, te va ajuta să te eliberezi de toată acea stare negativă şi să te bucuri din nou de viaţă. “Plângând îţi descarci emoţiile şi te vei simţi mai bine. Deja poţi spune că ai trecut o etapă importantă din cea mai grea parte a vieţii tale”, explică psihologul Oana Nicolau.
Evită întâlnirile cu fostul
Cu siguranţă vor exista momente în care vei fi tentat să pui mâna pe telefon să-l suni ca să-i auzi vocea, sa-i trimiţi mesaje pe telefon sau scrisori prin poşta electronică. Dar cel mai indicat este să te abţii de la aceste gesturi imature. Nu te folosi de pretexte pentru a crea o eventuală întâlnire, încearcă să păstrezi distanţa faţă de el. Nici nu te arunca în braţele altcuiva, chiar dacă nu conteneşte cu complimentele, gesturile nobile şi cu micile atenţii.
Psihologul Oana Nicolau:
Fă-ţi o listă cu planuri de viitor şi aplică-le
“După ce te mai linişteşti, fă-ţi planuri pentru perioada imediat următoare. Notează pe o agendă de la 1 la 10 toate lucrurile interesante pe care ai vrea să le realizezi pe termen scurt. Începe cu cele mai uşoare şi, pe măsură ce le realizezi, şterge-le de pe listă. Vei privi cu mândrie la succesele înregistrate şi te vei simţi din nou important şi plin de calităţi”.
